¿Será timidez? ¿O ansiedad social? Haz el test gratuito y descubre en qué nivel estás (y qué hacer con eso). Podría darte el primer gran paso para entender mejor esos nervios al relacionarte con otras personas.
Ansiedad
Una vez que sepas cómo opera en tu cerebro, cuerpo y mente, qué has estado haciendo para mantenerla y aprendas herramientas concretas para manejarla, podrás romper el circuito de la ansiedad y convertirla en solo un ruido de fondo.
Ansiedad Social
Si sientes mucha vergüenza y miedo al relacionarte y desempeñarte frente a otras personas, y ves que por ello has perdido valiosas oportunidades, acá puedes aprender cómo enfrentarlo y crear momentos de conexión con otros, sintiéndote más segura de ti misma y de lo que puedes aportar.
Revisa este webinar GRATUITO de ansiedad social
Ve aquí el webinar Trauma y Ansiedad Social: Cómo lo que te pasó impacta hoy en tu temor a mostrarte (y cómo empezar a sanar). En él te cuento por qué el trauma no siempre se va cuando el evento termina. También hablo de ansiedad social y cómo comenzar a regular tu cuerpo para sentirte más segura. De verdad que se puede estar mejor.
Sé que tener ansiedad no la lleva
Aprende a descubrirte
Para que la ansiedad deje de apoderarse de los momentos importantes de tu vida, aprenderás acá algunos trucos y recorrerás un camino de autodescubrimiento que te permitirá conversar tranquilamente con cualquier persona o grupos de personas, con la ansiedad como un sonido de fondo muy bajito que apenas te molesta. Stop a la ansiedad como protagonista, y bienvenida a una vida más tranquila y segura.
¿Quieres saber quién soy?
¿Y sobre mí? Te puedo contar que soy psicóloga y psicoterapeuta. Madre de una niña. Apasionada por la música y los memes. Me encanta saber todo sobre la ansiedad (en especial, sobre la ansiedad social) y estoy dispuesta a compartirlo contigo.
Masterclass de ansiedad y psiquiatría
Si tienes dudas sobre si necesitas acudir a un psiquiatra o a un psicólogo debido a la ansiedad que experimentas, te invito a ver esta Masterclass gratuita con el Dr. Álvaro Araya, Psiquiatra de Adultos de la PUC, llamada Desenredando la Ansiedad: Mitos, realidades, psicofármacos y opciones terapéuticas.
¿Te suena conocida esta historia? Si este relato se parece en algo al de tu vida, te pregunto: ¿quieres hacer algo para cambiar el final de esta historia? ¿Quieres aprender a manejar tu ansiedad?
Déjame contarte una historia de alguien que conozco.
Ella es una persona con muchos temores, que experimenta ansiedad ante un gran número de situaciones. Cosas que para otros son muy normales, como salir a la calle o ir al trabajo, para ella son verdaderos desafíos a los que se debe enfrentar a diario.
Fácilmente se marea y le duele la cabeza o el estómago, y debe correr al baño cuando la situación es too much… Tiene pensamientos negativos o catastróficos, está tomando ansiolíticos y antidepresivos, le cuesta quedarse dormida por las noches, porque esa cabecita no para, siempre hay algo que pudiera salir mal, y la ley de Murphy es su mantra: “Si algo malo puede pasar, pasará”.
Aun así se esfuerza con cumplir lo que se espera de ella aunque a veces siente que se le acaban las fuerzas para afrontar la vida misma, siente que le queda grande, a veces se bajonea porque se cansa de estar siempre defendiéndose, anticipando y preparándose para lo malo que viene.
Le cuesta tener energía para hacer las cosas y motivación porque siente que para qué se va a esforzar, si siempre le saldrá mal, pues no es buena para nada, y solo ha fracasado en la vida. Suele decirse cosas del tipo: “eres tonta, mediocre, nadie nunca te va a querer”.
Cree que lo mejor es esconderse, no salir de casa, estar protegida, no probar nada nuevo, no conocer gente, no intentar si quiera cumplir sus sueños, que los tiene tan ocultos que hasta puede que los haya olvidado.
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Un espacio seguro
con información clara
y herramientas prácticas que te ayuden a sentirte más tranquila, más conectada contigo misma y más segura para expresarte como eres
Si estás aburrida de sentirte ansiosa cuando estás con otras personas, aquí encontrarás un apoyo para ayudarte no solo en el momento presente, sino que en el largo plazo, para conectar con la calma y la valentía que viven en ti.
“Solo quien ha tenido miedo puede ser valiente. Lo demás es únicamente inconsciencia.” – Giorgio Nardone